Síndrome do impostor

A sensação persistente de que você não merece o lugar que ocupa e de que vão descobrir que você é uma fraude.

Soft

O que é

Síndrome do impostor é a crença interna de que o seu sucesso é sorte, timing ou engano, e não competência. Mesmo com prova clara de capacidade, a pessoa sente que está prestes a ser desmascarada. É curioso e cruel: quanto mais alguém cresce e assume desafios novos, mais o sentimento tende a aparecer, porque cada degrau coloca a pessoa num território onde ela ainda não se sente legítima.

Na área de produto e design, isso é quase universal e raramente nomeado. A pessoa entrega bem, recebe elogio, e mesmo assim acha que os outros sabem mais, que a próxima tarefa vai revelar o buraco. O efeito prático é caro: leva a evitar oportunidade, a não se candidatar, a calar uma ideia boa por medo de parecer que não sabe.

Reconhecer o padrão já tira parte do peso. Não é um defeito de caráter nem falta real de competência, é um descompasso entre o que você é e como você se enxerga. Tratar como o que é, um padrão de pensamento, ajuda a não obedecer a ele.

Em uma frase

Bateu a síndrome do impostor de novo agora que assumi o squad maior.

A pergunta que ele responde

Por que sinto que vão descobrir que eu não mereço estar aqui?

Quando usar

Para nomear e lidar com o sentimento em transições, promoções e desafios novos, em qualquer fase da carreira.

Como não usar

Usar o termo para se vitimizar e parar de crescer, ou jogar o rótulo em quem tem, de fato, uma lacuna concreta a desenvolver.

Na prática

Depois de uma promoção, a pessoa começa a achar que vão perceber que ela não dá conta, e quase recusa um projeto que daria certo.

Não confunda com

Síndrome do impostor não é humildade nem falta real de habilidade: é uma distorção entre a competência que existe e a percepção que a pessoa tem dela.

Em inglês

Imposter Syndrome

Pronúncia

n/a

Também chamado de

síndrome do impostor, sensação de fraude

Origem

Pauline Clance e Suzanne Imes (1978).

Fonte

Saiba mais

Pauline Clance e Suzanne Imes, estudo que cunhou o conceito